6 הצרכים הרגשיים של האדם

תחשבו על צמח.

מה הוא צריך כדי להתקיים ולהתפתח ?

מים, אדמה, שמש, אוויר. אלו הצרכים הבסיסיים שלו כדי שהוא יוכל לחיות ולגדול.

גם לנו , בני האדם, יש צרכים בסיסיים כדי שנוכל להתקיים.

ולא, אני לא מדברת על מים, אוכל, אוויר, שינה, ספורט...

אני מדברת על הצרכים הרגשיים שלנו.

יש לנו 6 צרכים רגשיים בסיסיים:

1. הצורך בביטחון וודאות

2. הצורך בנתינה

3. הצורך להיות בהתפתחות ותהליך

4. הצורך בהתחדשות, שינוי וגיוון

5. הצורך באהבה ושייכות

6. הצורך בתחושת משמעות וייחודיות

לפני כמה שנים כמעט איבדתי את החיים שלי בגלל אנורקסיה.

לא, מעולם לא פיתחתי אנורקסיה כי רציתי לשנות משהו בגוף שלי. זה היה רק הסימפטום.

עמוק בפנים פיתחתי אנורקסיה כי בעקבות אירועים מאתגרים שחוויתי כנערה היה לי מחסור בחלק מהצרכים הרגשיים האלו.

פיתחתי אנורקסיה כי היא מילאה את מה שהיה לי חסר.

כמו כל מנגנון הגנה, כמו כל התמכרות, היא סיפקה לי צרכים רגשיים עוצמתיים וחזקים.

אותו דבר עם חרדות , OCD, התמכרויות, דיכאון וקונפלקטים רגשיים נוספים. כולם נובעים ממחסור בצורך רגשי.

ברגע שיש חוסר באחד או יותר מהצרכים הרגשיים הבסיסיים שאליהם אנחנו זקוקים כדי להתקיים, מופר האיזון בתוכנו ומגיע קונפליקט, או ו/ חולי.

כמו צמח שאם יחסר לו אדמה, או מים, או אור, או אוויר, במקום להמשיך לגדול ולפרוח, הוא יתעסק קודם כל בלנסות לשרוד.

ככה גם אנחנו, כאשר יש לנו חוסר, אנחנו עוברים ממצב של יצירה, למצב של הישרדות.

ככה נולדים גם מנגנוני ההגנה.

בסוף ,עם כמה שהם מנגנונים חכמים בעלי כוונות באמת באמת טובות, הם פוגעים בנו .

לפני כמה זמן מישהי אמרה לי משפט שהתחברתי אליו ממש..

"הבעיה מתחילה כשהשומר הופך לסוהר"

מנגנוני ההגנה שלנו באו לשמור עלינו אבל עם הזמן הם סוגרים וחוסמים אותנו מחיים מלאים, מאושר, מעצמנו.

אבל אנחנו יכולים לבחור, לבחור לשנות. לבחור שמגיע לנו את החיים שאנחנו רוצים ומאחלים לעצמנו.

ולמצוא את האומץ שלנו, הנחישות , כוח הרצון, ההתמדה, ההכלה, והסבלנות כל הדרך אל השינוי.

להתבונן פנימה, אל תוך הנפש שלנו, להבין מה הצורך שלנו, ולאט לאט, בהדרגה, בסבלנות, לעשות שינויים גדולים❤️